怎樣練習太極拳？太極拳可緩解肩周炎

太極拳究竟要如何練習最有益健康呢？現如今，太極拳仍然受到中老年人的喜愛，是鍛煉身體最普遍的一種方法。你知道嗎？太極拳不僅可以養生，還能夠有效緩解肩周炎的癥狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習的吧。

太極拳

太極拳的好處

太極拳的鍛煉過程，是身體和精神的雙重磨礪。養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動靜相修，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。然而一般人或由於精力不足，或由於個人資質，無法達到較深的層次，這時也不妨追求太極拳動作的鍛煉效果——也具有舒緩溫和卻能活躍氣血的功效。太極拳鍛煉過程中，精神的張弛有度對於日常生活十分緊張的現代人是難得的體驗。很多人周末一直忙於“補覺