練習太極拳有五大姿勢 你掌握瞭嗎？

太極拳是我國傳統的一種鍛煉方法，並且至今仍然受到中老年人的喜愛。想要正確的練習太極拳就要講究方法和姿勢才行，下面不如就來瞭解瞭解中老年人練習太極拳的要點和姿勢都是怎樣的吧。

太極拳

練習太極拳的好處

太極拳有高深的技擊藝術，在太極拳精典論著中，就有"詳推用意終何在，益壽延年不老春"的話。太極拳運動的特點，是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，弱者復壯，起到增強體質、祛病延年的作用。太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各個肌肉群、關節需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈