警惕！不是人人都能練太極

太極拳動作平衡緩和，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，風行於國內外。常聽到一些中老年朋友反映，說很想學太極拳，但又不知該如何著手。

太極拳

何為太極?

太極一詞源於《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。拳術運動作為健身治病的手段在我國已有數千年的歷史。太極拳是我國傳統的健身項目，是寶貴的民族文化遺產。太極拳的動作平衡緩和，復雜協調，松弛流暢，把肌肉運動和呼吸及意念的調整相互結合，做到動中取靜，有其顯著的特點，又因太極拳動作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張，特別適合於中老年人及慢性病患者鍛煉，故在康復醫學中有特殊地位，是中老年人健身運動的最佳選擇。

練太極拳有哪些好處?

太極拳是一種重要的健身和防治疾