零基礎學太極 如何快速掌握動作要領

太極拳看似簡單，想要學好並不是特別容易。特別是對於初學者，如果不能有效的放松肢體，不容易記住動過。那零基礎的人如何快速學好太極拳呢？下面小編總結瞭幾個方面希望對你有所幫助哦！

太極拳

通過基本功練習瞭解運動規律

基本功包括手上的各種纏絲動作和左右前後的步法練習。通過這些基本動作的練習來初步瞭解陳氏太極拳對手法、步法、手型、步型的基本要求，明確陳氏太極拳的基本特點和風格。分解記憶循序漸進按教練的分解口令把動作的一招一式來龍去脈弄清楚。瞭解動作的基本要求，明白每個姿勢的方向、角度和重心的虛實變換。學太極拳和學寫字一樣，要一筆一劃，認認真真，步步為營，循序漸進，欲速則不達。快速比劃動作初學時無法把練拳的速度放慢。太慢反而容易斷續、笨拙，為瞭先記住剛學會的動作，可稍放快些