太極拳的好處 時常練習太極拳可以強腎

太極拳的好處是非常多的，生活中我們可以適當的練習太極拳，對我們的身體健康是非常有幫助的。太極拳的養生功效也非常顯著，有著不錯的固腎作用。那麼下面就讓我們一起來看看吧!

太極拳

時常練習太極拳可以強腎

固腎太極拳論認為“腰為主宰”，“命意源頭在腰隙”，所以練習太極拳對我們腰部的鍛煉是非常充分的，有利腎臟的健康。故練拳時十分重視腎之府——腰的作用，以腰為軸來帶動四肢和全身協調運動，使勁路完整，氣機暢達;要“牽動往來氣貼背”、“中氣貫脊中”。還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強腎命並調通任督二脈之氣。並且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟。這樣就加強瞭兩腎和命門的功能，使腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。益腦時常練習太極拳對我們的大