消暑養心不妨多喝這四款茶
文章分類：養生膳食
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祛濕：藿香泡點防暑飲 對於經常在高溫、高熱環境中工作或生活的人來說，可以將藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，烏梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL開水，加蓋悶泡30分鐘代茶飲，具有芳香化濕、清熱生津的作用。如果是4歲以下的兒童，可以將藿香、生山楂、荷葉各2g以及白茅根5g，一起放入杯中加500mL開水，加蓋悶泡30分鐘後代茶飲，芳香化濕，清熱生津的功效也不錯。
消暑養心不妨多喝這四款茶
清熱：三款藥膳換著吃 炎熱夏季容易“上火”，出現咽痛、煩躁、失眠等不適，三款清涼藥膳換著吃。比如清涼綠豆湯，準備綠豆30g，蘆根9g，生甘草3g，先將蘆根、甘草用紗佈包好，加水適量與綠豆同煮5~10分鐘，去藥包後飲用就可以瞭
