學會紅路燈搭配法輕松打造寶寶健康飲食
文章分類：養生膳食
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如今的校園中，“小胖墩”越來越多。日前發佈的國民體質監測公報顯示：在7~22歲青少年學生人群中，各年齡段肥胖檢出率持續上升。國傢疾控中心的數據顯示，我國18歲以下肥胖人群已達1.2億。兒童肥胖會帶來高血壓、糖尿病等一系列健康問題，而在已知的肥胖因素中，愛喝甜飲料、飲食高熱量、多油炸等不健康飲食是重要原因。據此，《生命時報》邀請中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅從飲食角度制作瞭“兒童飲食紅綠燈”，幫傢長給孩子控制飲食。
紅綠燈飲食法
紅黃綠燈飲食法根據熱量高低，可將食物劃分為紅燈區、黃燈區和綠燈區。最簡單的理解是，綠燈食物是孩子最該攝入的，黃燈食物對身體有益，但吃多也傷身；紅燈食物對孩子健康無益。具體如下：紅燈區
