零食不是毫無益處 適當給孩子吃點零食

很多傢長認為孩子吃零食容易蛀牙、食欲減退且零食缺乏營養。其實不然，有些零食就非常適合孩子吃，且可以為孩子補充營養。

零食

適合孩子吃的零食1、葵花子可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。2、花生能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。3、核桃可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。4、大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學傢稱作“活維生素C丸