預防孩子營養不良 要先保證三餐營養全面

營養不足是一種營養素缺乏的綜合征，是指因攝食不足，需要量增加，損失過多或體內利用過程障礙所造成的一種營養缺乏狀況。那麼，營養不足的預防方法有哪些？

營養不良

營養全面這樣吃1、要制定合理的膳食制度，避免過饑過飽，要求早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要適量。2、要合理搭配各種食物，做到精粗搭配，葷素搭配，烹調科學，使營養素能更好地被吸收利用。3、要養成良好的飲食習慣，不偏食挑食，做到健康飲食的十大平衡是預防潛在饑餓的關鍵。4、少吃或不吃零食。零食要科學選擇有利於補充微量元素，如吃堅果類食品或葡萄幹、杏幹等有利於健康。5、動物肝臟、魚蝦和菌藻類食品可提供多種微量元素，每周至少吃2—3次。怎樣預防小兒營養不良1、預防嬰兒時期的消瘦，最妥當的辦法是提倡母乳喂養，因母乳最合嬰兒營養。早