最適合孩子的補鈣食物TOP10

寶寶補鈣是每個成長階段所必須的，鈣元素對於寶寶的骨骼發育有促進生長的作用，想要寶寶長高、長壯，身體好，補鈣可是不能少，那麼生活中含鈣高的食物就要多給寶寶吃。

奶酪

寶寶吃什麼食品補鈣1、牛奶牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。2、酸奶酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。3、奶酪奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、含鈣橙汁橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司約226克)橙汁所含的鈣300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。5、幹酪幹酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品。幹酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。