【孩子吃什麼魚好】

對於年齡偏小的寶寶來說，要優先選擇刺少的魚類，如三文魚、文昌魚、黃花魚等。如果考慮到環境污染等問題，建議多選擇深海魚類。另外魚的個體生長周期越長、個頭越大，身體內積累的污染物質也越多，要避免食用。下面來介紹幾種適合寶寶吃的魚給寶媽們做參考。

適合寶寶食用的魚

帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。鱸魚：鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營