孩子考試前吃什麼好

一般情況下，評價一個學生學習的好壞，都是以考試分數而定的。因此，要想考試考出好成績，傢長應該註意孩子的健康飲食，在考前應該給孩子吃以下這些食物，可以保證考試體力充沛。

考試前飲食

一、深海魚。富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。當然，記憶力的提高並不是說考試當日吃點深海魚就可以有效的。DHA含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等。 二、豆制品。富含優質蛋白，是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸比例適合人體吸收利用。 三、水果蔬菜。考生應堅持吃富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C有助於提高大腦對氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象，富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能。 四、粗雜糧。它們富含B族維生素