小傷口別怕吃它們來愈合

肌膚上出現傷口，肯定會影響你的健康，所以說，我們要幫助傷口盡快愈合。健康飲食專傢提示，要想讓傷口盡快愈合，有一些食物你可以經常吃。

傷口

1、含維生素C的食物 維生素C增進傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。同時手術後傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。維生素C作為還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質，具有較好的美白作用。維生素C存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。 2、含維生素A食物 維生素A也是一種既能促進傷口愈合又有美白作用的營養素。維生素A在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺