這幾種食材讓寶寶早餐更營養

健康飲食專傢提示，要想補充幼兒營養，傢長需要從兒童的三餐入手，其中，早餐是否健康就很重要。下文介紹瞭一些食物，它們都是兒童營養早餐的必備食材，傢長應該給孩子常吃一些。

番茄

1、番茄 含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。可以降低血中膽固醇含量，保護皮膚健康，維護胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。 吃法：直接生食;拌沙拉或其它方式涼拌;煮食或做番茄醬。 2、玉米 含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、維生素e、胡蘿卜素、核黃素及b族維生素7種營養保健物質。可以增強人的體力和耐力、刺激胃腸蠕動、保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、對抗眼睛老化。 吃法：烹調盡管使玉米損失瞭部分維生素c，卻獲得瞭更有營養價值