寶寶晚餐的四大飲食誤區

營養專傢認為偶爾讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄幹的面包是允許的。孩子每日攝取的能量可以有10%來自甜品。這相當於一個冰淇淋球和兩小勺果醬。如果孩子習慣在下午加餐的時候吃一些牛奶制品，那最好是液體的，比如牛奶、酸奶，因為這些更容易吸收。

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另外，小孩子運動量大，可以讓他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它們含有豐富的B族維生素、維生素E和蛋白質，有助於恢復寶寶的體力，但吃的量要適當，不可過多。 寶寶吃晚餐的4個誤區 1、孩子每天都要吃肉 錯。素食者的飲食會使身體更加健康，而且在註意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用，甚至包括兒童和孕婦。當然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就夠瞭。研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。 2、湯泡飯好消化 錯。有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯