這些都是好東西 讓你越吃越“輕”
文章分類：養生膳食
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很多人都覺得，減重、塑身的最優先前提就是“減少熱量的攝取”，要這樣做的話，第一個想到的就是“控制飲食”。其實好好吃也能減重!你可能會覺得大魚大肉之後，總是要來段節食才能身心平衡，但事情並不是那麼簡單。搭配運動，你還要有對的飲食觀念，才能瘦得很健康。
吃水果減肥
以能量為中心很多人會認為，運動得那麼辛苦，好不容易消耗一些熱量，如果吃瞭東西不就又前功盡棄?但其實一份好的食物所提供的，絕對不隻是熱量，而是身體需要的營養。飲食和運動的關系是很微妙的，隻要一點點調整，你就會看到差別。事實上減重飲食與一般健康飲食所攝取的營養素並無差異，隻是“熱量剛好的健康飲食”。正確的減肥方法應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，必須要透過均衡的飲食原則下，達成“減肥、不減健康
