讓女生肌膚紅潤的四道傢常補血菜做法

貧血是不少女人的通病，女人一旦貧血就會顯得氣色不佳。那麼怎麼樣才能改善貧血的毛病呢？今天小編給大傢推薦幾道補血效果極佳的飲食。

韭菜炒豬肝

一、黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以放2片紅參)。二、豬肉參棗湯豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。三