帶飯白領的一周食譜推薦

在追求物質與精神生活的同時人們越來越重視瞭自己的健康問題，人們通過運動、飲食等方面來自己塑造健康體魄，特別是飲食，人們不再講究的是吃飽，而是如何能吃的更好，吃的更健康。

白領一周食譜

星期一早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。水果：西紅柿或白蘿卜1個。中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。星期二早餐：玉米面窩窩頭、牛奶或豆奶)、鹵五香茶蛋1個、豆腐乳1/4塊)。水果：枇杷或長生果)3~4個。中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。晚餐：幹煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。星期三早餐：鮮肉包、牛奶或豆奶)、咸鴨蛋半個)、素炒三絲萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)。水果：鴨梨一個或西瓜一塊。中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、幹煸四