【白領早餐吃什麼】

減肥的白領們每天都算計著食物熱量，生怕多吃一口前功盡棄。西式早餐的熱量很好計算，但是重視早餐的熱量要怎麼算呢？不用擔心，小編幫大傢列出中式早餐熱量，一起結伴來減肥吧。

中式早餐

中式早餐熱量菜包或肉包熱量約280大卡白饅頭熱量約120大卡雜糧饅頭熱量約280大卡小水煎包2個熱量約220大卡燒餅熱量約280大卡油條熱量約250大卡飯團熱量約300大卡快餐車粥品熱量約240~350大卡皮蛋瘦肉粥熱量約320大卡不加糖豆漿300㏄熱量約110大卡甜豆漿熱量約170大卡飲料熱量比較：脫脂奶<低脂奶<豆漿<米漿<奶茶以上常見的中式早餐的熱量大致在這個范圍上下。以後大傢該清楚早餐要如何搭配瞭吧。還有就是建議早上多多補充蛋白質，牛奶就是很好的蛋白質來源，而且還能夠補充