【工作疲勞怎麼緩解】

工作引起的疲勞是每個上班族都無法避免的。雖然想要一個精神飽滿的狀態，不過依然還是背後像拖瞭一頭熊。緩解疲勞要適當做運動、不熬夜，飲食上也要均衡營養才好。下面的三道食譜可以消除疲勞，白領們不妨一試。

養生枸杞粥

消除疲勞的美味食譜養生枸杞粥材料：糯米1杯量米杯)、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽適量。枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的粥品，粥裡還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養價值的食材。對於工作忙碌、早出晚歸的白領，下班後不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞，保養一下吧。雪梨木瓜湯材料：雪梨兩個、木瓜半個、”蜂蜜”兩茶匙、鮮奶一杯。雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有