【視疲勞怎麼緩解】

長時間用眼得不到適當休息，那麼眼睛幹澀、模糊、疼痛等都是視疲勞的癥狀。想要徹底緩解視疲勞，除瞭要定時給眼睛休息，建議大傢吃些黑豆來消除視力疲勞。

黑豆枸杞粥

緩解視疲勞的黑豆枸杞粥食材：黑豆100克，枸杞子3~5克，紅棗5~10個，料酒、薑汁、食鹽各適量。做法：食材準備後，加適量清水用大火煮沸，然後改為小火熬到黑豆全部熟爛即可。飲用：取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2~3杯為宜，可長期飲用。建議搭配：煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花泡開後飲用，對防治眼睛疲勞、”視力”模糊效果更好。黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、”蜂蜜”1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。黑豆枸杞粥功效黑豆粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“”電視迷””長期堅持喝，每天喝一點，才能見效。但要註