【白領怎麼抗疲勞】

一成不變的工作內容，越來越大的工作壓力，早上睡不醒晚上在、睡不著是不是你的真實寫照呢？各種提神醒腦的飲料、保健品也是否拯救不瞭你的疲倦感？老宗醫養生在線要告訴大傢，身體上的疲憊感要從根本解決，通過飲食喚回充沛體力。

白領抗疲勞飲食

多吃新鮮蔬菜：飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。多吃含鈣食物：鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就後悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃