三餐吃火腿泡面打發 小心高血壓找上你

泡面加火腿真的營養嗎?因為忙碌的工作，可能很多人在生活，都沒有怎麼註重自己的健康飲食，所以泡面成為瞭很多人的選擇，而泡面加火腿是他們喜歡的搭配，但是這樣的飲食方式，反而容易引發高血壓。

泡面加火腿

以某品牌老壇酸菜牛肉面為例，其面餅含鈉量為734毫克、調料包含鈉2331毫克，也就是說吃完這樣一桶泡面，攝入的鈉不少於3065毫克，再換算成含鹽量，這樣一桶泡面含鹽量為8克。而世界衛生組織推薦每日攝入含鹽量為5克，僅吃一桶面，就相當於吃去瞭一天半的食鹽份額。 火腿腸等肉制品鈉含量之高，並不在泡面之下。在超市肉制品專區，從玉米腸、火腿腸到牛肉切片，每百克含鈉在1000毫克上下。如果泡面和火腿再搭配在一起的話，所含的鈉元素之高，可想而知。過量攝入鈉會產生“競爭性抑制”，影響鈣、維生素等