上班族精神百倍的飲食調理方式

您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現不明原因的疲勞。即使經過瞭充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強迫自己振作精神。不知為什麼，總是覺得有些力不從心，發自內心的“累”，完成瞭一天的工作之後，晚上還沒看完《新聞聯播》，就倚在沙發上進入瞭夢鄉。

疲勞

對於這些疲勞現象，通過飲食調理，就可以改變。 第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。 第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補