四款開胃食譜 找回孕媽胃口

懷孕之後很多的準媽媽會出現惡心、嘔吐、食欲不振的情況。所以食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。其次選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐。食品要對味，烹調要多樣化，並應盡量減少營養素的損失。

砂仁粥

開胃的孕期食譜推薦1、羊肉粥新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。2、砂仁粥先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用於胃痛、脹滿、嘔吐等癥。3、佛手柑粥佛手柑20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥成後加冰糖並入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛