多吃這些食物可以增加孕媽媽抵抗力預防感冒

孕期感冒或患瞭其他疾病，不僅會影響到準媽媽的健康，還會影響到胎兒的發育。因此，提高準媽媽自身的免疫力是很重要的。那麼，孕婦想要提高免疫力要怎麼做呢？飲食是關鍵。

藍莓

孕婦吃什麼可以提高免疫力藍莓藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染……每天吃量為一杯的莓，是很不錯的。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。奶制品奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素。2005年，美國政府營養指示建