備孕補充葉酸不過量才有效

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕媽對葉酸的需求量很大，一般為正常人的4倍。特別是孕早期，胎兒形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。目前，服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。那麼備孕葉酸要吃多久呢？

萵苣

適量補充葉酸才安全有效目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。長期服用葉酸會幹擾孕婦的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育，孕婦最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。也不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國傢批準的唯一預防藥品商品名稱為“斯利安”)。市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片