孕媽媽最愛的三款營養安胎湯

孕媽們在孕期多喝湯來調養身體，但是總是那麼老三樣是不是覺得提不起興趣瞭呢？我們這就來換換口味，喝幾款營養美味又不膩的營養湯的。

紅蘿卜玉米排骨湯

紅蘿卜玉米排骨湯食材：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。做法：將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及薑。水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗幹凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。冬菇幹貝排骨湯食材：排骨半斤，雞腳8隻建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇小的就8個左右，大的就5個)，幹貝5粒。做法：將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清凈血水備用建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩)；冬菇用水洗凈稍浸泡，幹貝用水泡開，撕碎；在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。功效：這道湯水是非常養胎的哦，因為鈣質豐富，對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。