孕期補充微量元素 適量才是最好的

孕媽媽要補充多種且全面的營養元素，微量元素就是其中之一，那麼怎麼補充微量元素才好，有哪幾種微量元素需要特別重視，孕媽來關系瞭解才好。

補鈣

碘——無需刻意補碘 碘廣泛的存在於人們生活的環境中，碘攝入過量會導致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由於在我國的食用鹽中已經強制加入碘，隻要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘，無需額外補充。鈣的劑量恰到好處。 鈣——正常飲食無需補鈣 準媽媽的合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需，通常無需對補鈣過於緊張。準媽媽體內的鈣庫這時候也會給胎兒補充。在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲牛奶兩杯400-500ml)基本可滿足需求。有時，孕期出現的抽筋也並非完全由缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導致抽筋。如果盲目