孕吐怎麼吃最好 順心順味多休息

懷孕是最需要註意營養的時候，孕吐的時候如何調整飲食成瞭大問題。這裡我們就給你提供一些簡單的原則和方法，幫你度過難過的孕吐期。

巧克力

·孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。 ·所吃食物先簡單後多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。 ·孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。 ·進食方法，以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅幹、雞蛋、巧克力等。 ·要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室