常見五種孕期不適 用飲食來緩解改善

懷孕的歡喜很容易被隨之而來的各種不適癥狀所打斷，有這些不適癥狀多少影響心情，也影響身體健康。那麼出現的孕期的各種不適不妨通過下面的方法來緩解。

孕期不適

1、惡心嘔吐 在孕初期至懷孕4個月左右，準媽媽會有不同程度的孕吐現象。如果清晨有惡心的現象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅幹、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，並盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。 如果孕吐現象一直持續，或者準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，可以適當食用奶制品來中和胃液。 還要註意，盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會引發惡心的氣味。 2、便秘 由於懷孕以後子宮增大壓迫直腸，往往會使準