孕媽媽冬天吃水果的三點小要求

孕期吃水果是很不錯的方式，既能補充營養，又可以改善口味。水果作為零食、餐點都是不錯的選擇。但是冬天到來，這個時節要怎麼吃水果才健康呢？孕媽媽有沒有隨意吃反季水果呢，三點需要註意，孕媽媽要知道。水果1、怕涼，選擇飯後吃水果 飯後吃水果有些孕媽們怕冷，所以經常會在吃完飯後，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會怕寒瞭。可是飯後吃水果可是會引起孕媽們的身體不適。飯後吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。另外，飯後大量吃水果還會引起肥胖。 孕媽們如果要吃水果，最佳的時間應該是在飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。這個時候吃水果有助於身體吸收水果中的營養元素，同時許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響，對