肥胖孕媽媽怎麼吃 養好飲食習慣保持健康吧

孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產、產後出血等並發癥增多。因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，註意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要註意下面幾點：

孕期飲食習慣

控制進食量主要控制糖類食物和脂肪含量較高的食物。米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。多吃蔬菜水果主食和脂肪食入較少後，往往饑餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，註意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓