準媽媽需要註意補充的微量元素

孕期營養的攝取可謂全面關系著母嬰健康，其既會影響胎兒的身體發育，同時也會影響胎兒的智力發育。而要想生出一個聰明的寶寶，孕期一定要記得補充微量元素。寶寶在母親肚子裡，腦細胞的發育需要各種營養素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細胞發育過程中所必需的，媽咪可千萬不要忽視。

孕婦微量元素補充

需要註意補充的微量元素碘：如缺乏碘，孩子出生後易患呆小癥，個子矮且智力低下。孕婦碘的供給量標準為每日175微克。 海產品如海帶、紫菜等鐵缺乏鐵，孩子的註意力和敏捷性可能會受到影響。另外，鐵有助於紅細胞健康發育，為胎兒提供足夠的氧和養分。 瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜鋅：孕婦體內鋅缺乏時，會增加畸胎發生率，並會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。 麥芽、麥麩、全麥食品、堅果、洋蔥、牡蠣蛋白質：蛋白質的缺乏會直接影響胎兒