原來花生除瞭能減肥外還能延緩衰老
文章分類：養生膳食
你也會想看的：最好的解酒藥是什麼
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有多種有益於人體的作用。
花生
花生能減肥營養專傢們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除瞭葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。有機構曾經組織101名患肥
