比護膚品還有效的食物絕對別錯過

女人不管用多少護膚品，不註重內調花多少錢都是沒用的。想要肌膚好不能隻靠外面的護養，身體內部的滋養更重要，所以比護膚品效果還要好的食物，寧可吃錯不能放過。

西蘭花

1、富含膠原蛋白的食物 隨著年齡的不斷增長，膠原蛋白不斷減少，想要鎖住肌膚的水分，保持肌膚的彈性，一定要多吃豬皮、豬蹄、甲魚、肉皮、豬蹄、銀耳、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等富含膠原蛋白的食物。這類食物能滋潤肌膚，維持皮膚組織細胞內外水分的平衡，並且還能有效呵護頭發，保持頭發的柔軟亮澤。 2、富含軟骨素的食物 人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主要構成物質是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏瞭這種軟骨素，皮膚也就沒有瞭彈性，更容易出現皺紋。所以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等