吃對補血粥 不做黃臉婆

每個月都有特殊時刻，再加上減肥節食、不吃肉讓女人的缺血癥狀越來越嚴重，臉色越來越暗沉發黃，不光是沒睡好，也是血液不足循環不良造成的，所以要補血。女人吃什麼可以補血，來試試這幾道補血粥。

龍眼肉蓮子粥

龍眼肉蓮子粥 做法：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。 專傢解析： 龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣。 紅棗粥 做法：將米洗凈後加入幹凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。 專傢解析： 紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用。 阿膠粥 做法：糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。 專傢解析：