【補血有道！貧血女性的傢常補血食譜】

”補血吃什麼好”？人們常說，十個女人就有九個是”貧血”，這話誇張瞭一些，但足以說明貧血的女性比較多。女人貧血影響健康和美麗，”弱視””孕婦貧血”還影響胎兒健康，所以要適當補血。那麼，補血吃什麼好呢？下面小編介紹下女性貧血的癥狀和幾款補血食譜。

我國是世界上”缺鐵性貧血”發生率較高的國傢之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有”血虛”、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。

貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。“貧血”是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常。正常成人血紅蛋白量男性為12—16克/100毫升，女性為11—15克/100毫升；紅細胞數男性為400一550萬/立方毫米，女性為350—500萬/立方毫米。凡低於以上指標的即是貧血。臨床表現為”面色蒼白”，伴有”頭昏”、”乏力”、”心悸”、”氣急”等癥狀。

婦女的貧血發病率為64.4%，女性的例假、懷孕時自身及胎兒對生血物質的雙重需求、分娩出