【上班族如何嚴防高血壓】

一名29歲男性，一周吃2～3次火鍋來犒賞工作上的辛勞，平時也無運動和補充鈣質習慣，漸漸產生易倦、肩頸酸痛情形，收縮壓更飆到188毫米汞柱、有時飆破200毫米汞柱正常為90～140)。近100%的兒童與青少年，及80%以上成人，每日鈣的建議攝取量1000毫克)都不足。人體若處於鈣時常攝取不夠，且不斷吃下過多鈉的情況下，高血壓就很容易找上門，一旦血壓長期偏高，除瞭心肌梗塞和中風外，也會增加心臟衰竭和腎臟病的風險。

上班族如何預防高血壓

誘發高血壓的4大原因

誘發高血壓的原因一：嚴重缺乏運動有許多的高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供