【為服避孕藥女性專設的營養食譜】

　　

　　補充”維生”素b6

　　少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如”惡心”、”嘔吐”、”頭昏”、”嗜睡”、”乏力”等。

　　服用維生素b6可以減輕癥狀。另外，”避孕藥”中含有的雌激素可增加肝臟”色氨酸”代謝，而維生素b6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素b6缺乏就可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經系統功能的障礙。所以，有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現。食物中含維生素b6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

　　補充”葉酸”與維生素b12

　　服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少瞭，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內維生素b12的相對缺乏，容易造成””貧血””。所以應多吃含葉酸與維生素b12豐富的食品，如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素b12，可經常泡飲。 適量維生素b2

　　服避孕藥時間長瞭，少部分婦女還會出現”口角炎”、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素b2缺乏有關。含維生素b2的食品有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。