【挑對食物防乳癌 8大食物還你健康乳房】

乳癌發病率雖高，但也是可以預防的，隻要積極治療”乳腺增生”，註意膳食，就會減少乳癌的威脅。正所謂提前預防勝於治療，現在就推薦8種可以降低患”乳腺癌”的食物，趕緊和小編一起來看一下吧。

1、亞麻

其中包含瞭植物雌激素，能有效地降低體內雌激素的負面影響。亞麻谷物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻。

2、大紅棗

大棗又名幹棗、紅棗，是人們喜歡吃的一種幹果。據中醫“神農本草經”記載，大棗性味甘平，”無”毒，藥用主心腹邪氣，安中養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補元氣少津液，身中不足和百藥，久服輕身延年。民間諺語說：“天天吃大棗，青春永不老”“五谷加大棗，勝過靈芝草”。

大棗營養豐富，含有較高的糖、鐵、無機鹽、”維生”素。尤其是維生素c含量特別豐富。鮮棗含量更高，每百克含維生素c高達343毫克，比蘋果、梨等高百倍以上。有研究證明，大棗中富含三萜類化合物和二磷酸”腺苷”。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞功能，它的作用超過某些抗癌藥。二磷酸腺苷有調節細胞分裂的作用。二者協同作用結果可以使異常增生的癌細胞分裂趨向正常。