氣虛體質要補氣 兩道補氣粥補足元氣
文章分類：養生膳食
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氣虛體質的人，可以通過飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。
補氣
補氣食譜 1、金沙玉米粥 玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處，氣虛的人多吃可適當緩解身體亞健康狀況。 玉米粒80克，糯米40克 2、人參大棗粥 人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以
