女人腎虛怎麼辦 飲食調養要重視

女性朋友通常氣血不足，陽氣較弱，通常會表現為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、性欲減退等腎虛的癥狀，那麼女人腎虛怎麼辦?

女人腎虛多吃大棗

1.腎中陽氣有賴於後天脾胃所吸收的水谷精微物質的充養，因此適當服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養生防病的重要。可以在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 2.巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為註意力無法集中而耽誤工作。 3.在日常生活中，可以多做些按摩。中醫認為，腳心是人體濁氣下降