立冬時節如何食補？兩大養生佳品推薦給你

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立冬是進補的好節氣，適合立冬食補的食物有很多，如栗子、羊肉、黑芝麻、白蘿卜等，今天小編就立冬食補吃什麼好這個問題，向你推薦兩大立冬養生佳品。

立冬時節如何食補？兩大養生佳品推薦給你

板栗

立冬時節如何食補？兩大養生佳品推薦給你

1、栗子：健脾補腎立冬後，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。板栗味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。板栗含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質，這些元素對防治高血壓病、動脈硬化、骨質疏松等疾病都有益處。因此，老年人吃板栗可益氣血，男性吃板栗則可補腎、治療腎虛。小編建議這麼吃：將剝好的栗子用清水泡2—3小時候去皮，與大米一起放入鍋中煮沸，在粥到

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