【辦公族不宜多吃的美食】

　　　　西點―――西點含十分高的熱量，而且大部分來自。此外，大傢都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加瞭。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必瞭，倒不如吃一個

　　加糖鮮榨橙汁―――別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加瞭糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3隻橙榨水，則有150卡路裡的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的b，故此還是吃原隻水果好。

　　烤肉腸―――肉腸脂肪高，鈉質鹽的一部分)高，還含硝酸鹽多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

　　方便面―――方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，隻用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

　　薯條―――薯條本身是碳水化合物的，隻有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裡及12克脂肪，熱量差