夏季養生有什麼健康原則

人們應當晚臥早起，不要厭惡白天太長，氣候炎熱，保持心情愉快，精神飽滿，使人容顏氣色秀美，使體內的陽剛宣發於外，對外界事物有濃厚的興趣季，這就是適應夏季的氣候，保護長養之氣的養生之道。如果違背瞭這個道理，就會損心傷氣，到瞭秋天便容易得瘧疾，也就是說，如果夏季長養的基礎差瞭，必然削弱瞭人體適應秋天的能力。

夏季養生

由春過渡到夏，人體已經適應瞭春溫的氣候，為適應夏季氣候做瞭準備，這是有利的條件。夏季人體陽氣趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態。這時人體生理活動與外界環境的平衡往往容易遭到破壞，從而引起多種疾病。人體要全面適應夏季氣候，就必須做好保健，增強體質，以提高人體適應能力。在夏季，氣溫常在37～39℃之間，高達40℃，大大超出人體平常耐熱的程度，人們生活在