推薦瑜伽呼吸法 清體排毒又瘦身

瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，為瞭使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學習瑜伽呼吸法。　　推薦瑜伽呼吸法 清體排毒又瘦身　　吸氣　　肋間肌擴張和橫膈膜下降，肺部體積增大，將空氣壓入肺部。　　吐氣　　橫膈膜上升，肺部體積變小，將空氣排出肺部。