美味食譜補氣又補血

冬季人們容易氣血不足，所以註意及時補氣血。補氣血的最簡單方法，就是用健康飲食來調理。冬季可以補氣血的湯種類有很多，介紹兩道補氣血食譜給大傢。

銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜補血湯 材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml 做法： 1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。 2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。 3)放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。 黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。 什麼湯補氣血最有效果?以上介紹的這