秋季肺易燥多吃潤肺食物

秋季主肺，所以，秋季養生要註意潤肺清熱。那麼，秋天如何潤肺清熱呢？秋天吃這四道食物，潤肺清熱雙管齊下。

潤肺

早上喝碗粥 潤肺又養胃一、銀耳雪梨小米粥功效：銀耳也是秋季營養滋補的佳品，能夠潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神，消去秋天帶給人的幹燥、煩躁感。同時銀耳中富含有天然植物性膠質，具有很好的潤膚功效，再加上它的滋陰作用，確為秋季潤燥的絕佳補樣品。材料：銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。做法：1、銀耳清水泡發約20分鐘。去蒂後撕成小片備用。鍋裡加水和銀耳煮約15分鐘。2、然後將淘好的小米倒入鍋內約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最後放糖塊，繼續小火煮至粘稠。二、每天一杯枸杞菊花茶枸杞菊花茶秋季天氣幹燥，每天一杯枸杞茶菊花既能降肝火又能滋陰明目。常用電腦的人眼睛容易疲勞