上班族自帶午飯的健康秘笈

對於上班族而言，午飯是每天困擾人生的一大難題。因此帶飯成為瞭不少上班族的另一選擇。然而，上班帶飯怎麼帶更健康？今天就讓我們一起來瞭解一下上班帶飯的三大秘籍和四大註意，看看你都做對瞭嗎？

午餐便當

上班帶飯的三大秘籍：1、緩解疲勞防止吃飽犯困午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質，米飯、肉類、豆制品等都是最好的選擇。營養專傢還指出，現在大部分上班族吃完午飯就犯困，主要是因為中午一餐攝入過多高脂高熱量高糖的主食，它們能降低血液帶氧能力，讓人容易疲倦，所以防困就要多吃點素的，而正確的午餐順序就是先吃肉，後吃菜，最後吃主食。2、菜隻要八成熟現在辦公室裡是空調、冰箱、微波爐樣樣齊全，所以一旦帶飯，是